季節の変わり目、秋から冬にかけて乾燥し風邪を引きやすい季節になってきました😷

簡単でお勧めの風邪予防の方法を紹介します‼︎

ズバリ！ ３０分おきに水分補給をする事です‼︎

喉に付いた細菌やウィルスを流し、喉の粘膜の乾燥を防ぎウィルスの侵入を阻止できます🤜

因みに内科医の先生にも人気の風邪予防方です！

あまり沢山お水を飲むとトイレが近くなるので一口飲むだけで大丈夫です！！ お水でなくてもコーヒーやお茶でも効果はありので、こまめな水分補給を心がけましょう😄

手洗い、ウガイ、しっかりと睡眠を取る事も忘れずに！ 健康に元気に冬を迎えましょう‼︎