マッサージや整体、リラクゼーションや足つぼ療法など様々な民間療法が有りますが、ただ施術を受けるだけより、少し施術後の過ごし方を意識して頂くだけでより施術効果を高める事が出来ます🙆‍♂️

• 水分を沢山とる
• 激しい運動を避けゆっくり過ごす
• バランスの良い食事を摂り食べ過ぎをさける

施術後は身体に溜まった老廃物が血中に溶けだしているため、水分を沢山とる事により、体外に老廃物を排出しやすくなります💩　　また身体の中で行われる化学反応は殆どが加水分解を経るため人体は大量の水が必要です💧　　水分を沢山とれば血行も良くなり身体の隅々まで新鮮な栄養が届きます、　　施術後は1リットルを目安に水分を摂りましょう👌　お酒はこの場合水分に該当しません😅

施術後は身体がダルくなったり眠くなったりする事があります、　　マッサージは普段使わない筋肉を受動的に筋肉が動かされるので久しぶりに運動した時と同じ様な感じになります🤸‍♀️ また施術で刺激を受けた筋肉は普段より回復力が高くなっているので、激しい運動を避けてゆっくり過ごして下さい🧘　　　　　筋トレ後に休む事によって筋肉がより強くなるのと同じ原理です💪　　　出来れば施術後はお昼寝するのが1番です😪

食べ過ぎは胃腸に普段がかかり、身体の回復の妨げになるので施術後は食べ過ぎを避けてバランスの良い食事を心がけましょう🥗　　まあこれは普段からやった方が良いですが😂

　当店に来店された方の中には、　施術後に「頭が痛いのが治った」や「腰痛が治った」と仰ってくれる方が多数いますが、　それは治った訳ではなく痛みの原因になっていた筋肉のハリが取れて一時てきに痛みが消えてるだけに過ぎません

骨折や捻挫と同じで痛みが取れても完全に幹部が治るまでは2〜3日はかかるので、施術後は無理をしない様、たっぷりの水分とたっぷりの休息をとって下さい☺️

1番大事なのは休息✨　　　せっかくのお休みの日はゆっくりと過ごして身体を休めましょう✨　

お疲れがひどい時は、諏訪市の手もみ処ほぐし屋へGo🚗🚴🏻🏃　　https://temomioo.com