朝起きて、ふと窓から山を見上げると山頂が真っ白になっていました⛄️

　蓼科や霧ヶ峰の上では雪が少し積もった様です、　今朝の最低気温は2℃❄️ かなり冷え込む様になって来ました🥶

　これからの時期は寒さで足元が冷える様になります、　

　足元が冷え結構が悪くなると全身の血流も悪くなります、　特に足が冷え固まってくると腰周りも硬くなり腰痛やギックリ腰の原因にもなります🧑🏽‍🦯　　

　本当はランニングや下半身の運動で脚の筋肉をしっかり動かしてやるのが1番ですが、なかなか面倒で出来ない場合は半身浴がお勧めです🙆‍♂️ 半身浴でなくてもしっかりとお風呂で暖まって血流を改善しましょう！！

　ほぐし屋の足つぼコースもお勧めです🙆‍♂️ 足先のリンパの流れを促し、普段使われていない足先の毛細血管までしっかりと血流を届け、全身の血流も改善して行きます✨

　足つぼで足がほぐれると、腰まわりも軽くなりやすいです👍　　セットコースなら足つぼの後に身体の気になる場所までほくすのでさらに高い効果を感じて頂けると思います！！　1番のお勧めコースはセットコースの90分、　足つぼを30分行った後に全身を60分ほぐします✨　寒い時期に固まった身体もしっかりとほぐされて身体のゆるまりを実感して頂けると思います🙆‍♂️

　これからの上諏訪は厳し寒さになりますが、しっかりと防寒やセルフケアをして、厳し冬を乗り切りましょう🔥🔥🔥

　　　寒い冬には、長野県諏訪市にある、手もみ処ほぐし屋でしっかりと身体のケア🏝️