寒い時期、手の冷えや手荒れの対策に是非爪もみを行ってみて下さい、　指先の血行が良くなり冷えや手荒れが少しでも改善するかもしれません✋

ハンドクリームを塗り、小指から順に人差し指と親指でつまみながら少し捻るようクリクリとしながら指先までマッサージして下さい🫱🤏　　気持ち良いくらいの強さであまり強くやらない様注意して下さい、

指先まで来たら爪の生え際をつまんで良く揉んで下さい、　爪の横もつまみながら揉んでいきます、

両手の指を合わせて５分程もみましょう、あまり長い時間揉むと負担がかかるため長くても１０分以内にして下さい、

指先のマッサージが終わると手の血色が良くなりポカポカしてくると思います🥰　定期的に続ける事によって血行が良くなり、手荒れや冷えが緩和されかと思うので是非やってみて下さい、　ハンドクリームを塗るタイミングで毎日やれば欠かさず続ける事が出来ると思います🙆‍♂️

毎日少しでも身体の事を考えて健康な日々を送りましょう✨

お疲れ、肩こり、首こり、コリからの頭痛や腰痛の時は、諏訪市のほぐし屋へGO🚗