今朝の諏訪市の気温5℃、　明日は気温がマイナスになる様です🥶　本格的な冬の足音が聞こえてきました、長野県諏訪市の冬は寒さが厳しく大変です。

寒くなると血行が悪くなり肩こり腰痛や膝などの関節痛が出やすくなります😵　血行を改善して健康な身体を手に入れて、寒い冬を乗り越えましょう🙆‍♂️

私も寒い冬だからこそしっかりと運動をして健康な身体で寒い冬を乗り越えようと思います、運動する時間が無かったり、極端に運動が嫌いな場合はお風呂でしっかりと身体を温め、温かい物を沢山飲んで下さい、冬場は以外と水分不足になりがち、白湯や温かいお茶を飲む事により代謝も挙がり老廃物を体外に排出しやすくなります🔥

寝ている時は筋肉への酸素供給が必要ない為、筋肉への血行が悪くなり寝起きの時が1番筋肉や関節が固くなり痛みが出やすくなります、　

そんな時は目覚めたら起きる前に布団の中で脚をもぞもぞ動かしたり寝返りを打ったりして下さい、次第に脚先の血行が良くなり関節が柔らかさを取り戻し起きるのが楽になります✨　　寝る前にのストレッチも効果的です！！　寝る時もしっかりと暖かくして下さい。

血行不良からの身体の痛みは、手もみ処ほぐし屋へご相談下さい、　10年以上のベテランセラピストがしっかりと症状に対応させて頂きます💁‍♀️ 寒さで固まった身体をゆったりと気持ち良くほぐして疲労も痛みもリフレッシュ✨

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